Da li ste ševa ili noćna ptica? Istraživači su otkrili da navike po pitanju spavanja imaju značajan uticaj na vaše zdravlje.
Sve je u tijelu, svaka reakcija, hormone, gen za uključivanje i isključivanje upravlja unutrašnjim časovnikom. I to je sat koji čini da se rane vrste probude kada one rade a kasne vrste ostaju budne duboko u noć, rekli su sa Univerziteta u Kembridžu.
Ovdje stručnjaci otkrivaju dvije vrste osoba, sove i ptice pjevačice, a obje ostavljaju svoj efekat na zdravlje.
Ševe se osjećaju umornije
Da li ćete biti noćna ptica ili ševa u velikoj mjeri zavisi od gena koji je poznat kao period-3. Naučnici sa Univerziteta u Surrey su otkrili da postoje dvije vrste ovog gena: produžena i kratka vezija. Oni sa dugom verzijom su ptice pjevačice, a oni sa kratkom perdstavljaju sove. Smatra se da gen utiče na pritisak sna. Kao i naš biološki sat koji utiče koliko spavamo i kada se budimo, imamo isti sistem koji gradi osjećaj pospanosti tokom dana, a vrhunac se postiže kada smo najviše umorni i trebamo da idemo u krevet. Period-3 izaziva taj pritisak drugačije kod sova i ševa, objašnjavaju sa Univerziteta. Kod ševa se taj pritisak stvara mnogo brže. Dakle, i tokom normalnog dana oni se umaraju brže.
Sove su gladnije i deblje
Ševe uvijek jedu doručak u roku od pola sata nakon buđenja. Ovo je dobar pokazatelj da li je osoba ranoranilac ili noćna ptica. To je možda zato što sat tijela utiče na metabolizam. Sove su više sklone da se noću gozbe. Njihov obrok je kasno noću, to dovodi do prejedanja i debljanja.
Sove imaju veću vjerovatnoću da hrču
Postoji veća vjerovatnoća da će sove hrčati i patiti od apneje u snu, gdje prestaje disanje za period od najmanje deset sekundi. Istraživači su rekli da je ova činjenica povezana sa gojaznošću, uslov povezan sa mastima oko vrata. Studija je takođe otkrila da su “večernji tipovi” imali viši nivo hormona stresa što je dodatno pogoršavalo stanje.
Ševe mogu biti izložene većem riziku od raka
Neke studije pokazuju da su ptice pjevačice izložene većem riziku od nekih vrsta raka kao što je rak dojke ili debelog crijeva. Ovo izgleda da je povezano sa dužom verzijom gena period-3. Druga teorija je povezana sa melatoninom, hormonom od ključnog značaja za spavanje, visoki nivoi su pušteni kada smo u mraku i niski kada smo na svjetlosti. Jutarnji tipovi su više izloženi svjetlosti pa samim tim mogu imati niži nivo melatonina. A melatonin ima antioksidativna dejstva i može čak štititi od raka.
Sove imaju siromašniju memoriju
Studija navodi da je to zbog toga što sove imaju tendenciju da idu u krevet kasnije, tako da se njihov san završava prerano. San ima nekoliko različitih faza, oko četiri. Ali pošto sove idu u krevet kasno, a probude se rano na posao, one nemaju često svoju poslednju fazu, što može uticati na memoriju.
A zašto bi sove trebali oženiti ševe?
Postoje dokazi da su najduže preživjeli brakovi između jutarnjih i večernjih tipova. Partneri postaju tolerantniji na navike spavanja onog drugog.
Nikada ne kritikujte obrazac spavanja vašeg partnera.
Nema komentara:
Objavi komentar